EMDR/RITMO
Qu’est-ce que l'EMDR®/RITMO® ?
Un traumatisme passé peut laisser des séquelles invisibles mais bien réelles. Même si l’événement est terminé, le cerveau peut rester bloqué en mode alerte, comme s’il se répétait que le danger était encore présent. Résultat ? Des symptômes comme des angoisses, des peurs irrationnelles, des palpitations, une amnésie, des flashbacks, ou un sentiment de malaise persistant. C’est ce qu’on appelle un Syndrome de Stress Post-Traumatique (SSPT) ou une dissociation traumatique.
Le RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) est une technique avancée qui combine l’EMDR® et l’hypnose pour aider le cerveau à « classer » enfin l’événement dans le passé, comme s’il l’archivait. Une technique révolutionnaire très utile dans la prise en charge des victimes.
EMDR® = Eye Movement Desensitization and Reprocessing est une thérapie par les mouvements oculaires inventée par la psychologue Francine Shapiro dans les années 1980 pour traiter les symptômes de stress traumatiques.
Grâce à une stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, sons ou tapotements), le RITMO® sollicite les deux hémisphères cérébraux et active le nerf vague, clé du retour au calme après un stress intense. Cela permet de désamorcer la charge émotionnelle du trauma, bloquée dans le cerveau limbique, et d’arrêter les réactions automatiques comme l’hypervigilance, la peur ou l’évitement.
Le RITMO® est une méthode efficace pour surmonter les traumatismes (accidents, deuils, agressions…), mais aussi pour libérer les peurs, phobies, compulsions ou renforcer la confiance en soi.
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EN SAVOIR PLUS SUR LE RITMO
RITMO® : une méthode avancée pour reprogrammer le cerveau après un traumatisme
Lorsqu’un événement traumatique survient, notre cerveau enclenche un mécanisme de survie primitive : il choisit entre se battre (fight), fuir (flight) ou se figer (freeze). Cette réaction est régulée par le système nerveux autonome, et notamment par le nerf vague, qui joue un rôle clé dans notre capacité à retrouver un état de sécurité après un choc.
Normalement, une fois le danger passé, le cerveau archive l’événement et rétablit un état de calme. Mais parfois, ce processus ne se fait pas correctement. L’information reste “bloquée”, comme un bug informatique, et le cerveau continue à réagir comme si la menace était encore présente, même si le danger est terminé.
C’est ainsi que se développe un Syndrome de Stress Post-Traumatique (SSPT), entraînant des symptômes gênants :
Hypervigilance (sensation d’alerte permanente)
Anxiété, crises d’angoisse, attaques de panique
Palpitations, oppression thoracique
Flashbacks ou souvenirs intrusifs, cauchemars
Évitement de certaines situations/fuite
Trouble dissociatif (amnésie dissociative, dépersonnalisation-déréalisation…)
Dans ce cas, il ne s’agit plus du traumatisme en lui-même, mais du mode de fonctionnement du cerveau qui reste piégé dans un état d’alerte.
Comment le RITMO® répare ce « bug » cérébral ?
Le RITMO® = Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires, repose sur la stimulation bilatérale alternée (visuelle, auditive ou kinesthésique) pour activer les deux hémisphères du cerveau et relancer le processus naturel de “classement” du souvenir dans la mémoire.
Ce que fait concrètement le RITMO® :
Il réactive le système de traitement adaptatif du cerveau, en reproduisant un mécanisme similaire à celui du sommeil paradoxal.
Il permet au cerveau de dissocier l’événement du ressenti émotionnel, pour ne garder que le souvenir neutre, sans la charge traumatique.
Il stimule le nerf vague, essentiel pour sortir des états de sidération, d’hypervigilance ou de blocage émotionnel.
En intégrant l’hypnose à l’EMDR®, le RITMO® va encore plus loin :
✔️ L’état hypnotique détend le mental et facilite le processus
✔️ La suggestion positive aide à reprogrammer l’inconscient
✔️ L’ancrage de nouvelles ressources permet une reconstruction durable
Le lien avec la théorie polyvagale ?
La théorie polyvagale, développée par Stephen Porges, explique comment notre système nerveux autonome influence nos réactions au stress. Elle met en évidence le rôle central du nerf vague, qui agit comme un régulateur entre trois états :
État de sécurité : système parasympathique ventral → calme et bien-être
État de combat/fuite : système sympathique → stress et agitation
État de figement/sidération : système parasympathique dorsal → immobilité et détresse
Un traumatisme peut bloquer le cerveau en mode hypervigilance ou figement, empêchant tout retour au calme. Le RITMO®, par la stimulation bilatérale et son action sur le nerf vague, aide à réactiver le circuit du bien-être et à restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
Quels sont les bienfaits du RITMO® ?
Traiter les traumatismes (accidents, agressions, deuils, violences…)
Réduire le stress post-traumatique et les phobies
Apaiser l’anxiété et les troubles paniques
Se libérer des comportements compulsifs et addictions
Améliorer la confiance en soi et la gestion des émotions
Grâce à son action sur le cerveau émotionnel et le système nerveux autonome, cette méthode permet une transformation profonde et rapide, souvent en quelques séances.
Pourquoi choisir le RITMO® plutôt que l’EMDR® seul ?
L’EMDR® est une méthode scientifiquement validée pour retraiter les traumatismes.
Toutefois, le RITMO® va plus loin en y intégrant l’hypnose, ce qui apporte en plus :
✔️ Une détente plus rapide, facilitant l’accès aux souvenirs
✔️ Une régulation plus efficace du nerf vague, pour restaurer un état de sécurité
✔️ Un travail plus fluide avec l’inconscient, pour renforcer les changements positifs
En combinant ces approches, le RITMO® offre une méthode encore plus puissante pour se libérer des souvenirs douloureux et retrouver sa sérénité.
Et si le changement était plus simple que vous ne l’imaginiez ?
Avec le RITMO®, vous pouvez enfin retrouver votre équilibre émotionnel et reprendre le contrôle.
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DEROULEMENT D’UNE SEANCE DE RITMO : ?
Comment se déroule une séance de RITMO® ?
Une séance de RITMO® est un véritable voyage intérieur, où vous êtes accompagné en douceur pour libérer les émotions bloquées et retrouver un apaisement profond. Chaque personne étant unique, l’accompagnement s’adapte à votre rythme et à votre ressenti.
La première séance : un temps d’échange et d’exploration (2h)
La première rencontre est plus longue (environ 2 heures), car elle comprend un temps d’anamnèse essentiel pour bien comprendre votre histoire, vos ressentis et les points spécifiques à travailler. Ce moment d’échange permet d’explorer ensemble :
•L’événement ou la situation qui vous affecte
•Les émotions et sensations corporelles associées
•Les blocages, peurs ou réactions inconscientes
•Votre objectif : se libérer des séquelles d’un trauma, d’une peur ou d’une émotion récurrente
Cette phase est essentielle pour instaurer un cadre sécurisant et définir l’approche la plus adaptée à votre situation.
Les séances suivantes : un processus progressif et respectueux (1h30)
Chaque séance débute par un échange permettant d’évaluer les évolutions depuis la séance précédente : ressentis, émotions et éventuels changements observés.
Ensuite, nous entrons dans le cœur du travail en RITMO®, qui se déroule en plusieurs étapes :
•Évaluation initiale : Mesure de l’intensité de l’émotion liée au souvenir sur une échelle subjective, pour suivre son évolution au fil de la séance.
•Stimulation bilatérale adaptée : Utilisation de stimulations visuelles, auditives et/ou corporelles (kinesthésiques) pour activer le retraitement du souvenir. Ces stimulations alternées sollicitent les deux hémisphères cérébraux, permettant au cerveau de reclasser l’événement dans le passé.
•Hypnose et intégration de ressources : Ajout de suggestions hypnotiques pour faciliter la libération émotionnelle et renforcer les ressources intérieures. L’objectif est de remplacer la charge négative par un sentiment de sécurité et de résilience.
•Débriefing et ajustements : À chaque étape, nous évaluons l’évolution de l’intensité émotionnelle. La séance se poursuit jusqu’à ce que l’émotion atteigne un niveau confortable. Le rythme est toujours adapté dans le respect de votre équilibre émotionnel.
Pendant et après la séance : à quoi s’attendre ?
Le travail en RITMO® est profond et transformateur, et il est fréquent de ressentir :
•Une fatigue passagère, due à l’activité neuronale intense
•Une sensation d’être émotionnellement vidé
•Une légère gêne oculaire, liée aux mouvements des yeux
•Un grand soulagement, avec un sentiment de légèreté et d’apaisement
Après la séance, votre cerveau poursuit le travail d’intégration. Il est donc recommandé de vous accorder du repos, d’éviter les stimuli trop intenses (écrans, bruit, stress) et de bien vous hydrater.
Combien de séances sont nécessaires ?
Chaque parcours est unique. Certaines personnes ressentent un soulagement en une ou deux séances, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement plus long, en fonction de :
• La nature, l’intensité et l’ancienneté du traumatisme
• Votre sensibilité et capacité de résilience
• Votre motivation à avancer et à vous libérer des blocages émotionnels
En moyenne, 2 à 5 séances sont nécessaires pour un trauma ponctuel. Pour un traumatisme complexe ou répété, un travail plus approfondi est souvent recommandé. Il est également possible d’alterner les séances de RITMO® avec d’autres approches en fonction de vos besoins.
Se libérer, à son propre rythme
Chaque séance est une étape vers la libération émotionnelle et un retour à un état d’équilibre intérieur. Vous avancez à votre rythme, en douceur et en toute sécurité, pour retrouver pleinement votre bien-être.
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